Похмелье – как восстановиться

Что такое похмелье, его причины

Похмелье – состояние внутренних органов и систем после чрезмерного вливания алкогольных напитков. Оно проявляется в нарушении функций всех органов. Это отравление организма парами этанола. Токсическим эффектом обладают метаболиты расщепления этанола в печени от ацетальдегидов до уксусной кислоты. Это приводит к накоплению NAD, что нарушает работу важнейших трикарбоновых кислот, отвечающих за работу всех ферментов в организме.

Большой вывод жидкости, вызванный накоплением этанола в мочевом пузыре, создает водное голодание внутренних органов. Похмелье – нарушение работы ферментов и метаболизма в организме, отравление промежуточным распадом этанола – ацетальдегидами.

Симптомы и признаки похмельного синдрома

Рвота, тошнота - это первые, самые важные попытки избавить желудок от отравляющего вещества. Это естественные рефлексы самосохранения организма. Тошнота часто возникает на фоне употребления большого количества однородной еды или жидкости. Употребление алкоголя, особенно легких спиртных напитков, происходит бесконтрольно.

Рвота с похмелья наблюдается после употребления пищи или жидкости с утра. Ацетальдегид востанавливает работу желудка, консервируя все токсичные вещества в его полости. При попадании новой порции жидкости или еды желудок стремится освободить пространство как можно быстрее. Если же в рвотной массе присутствует большое количество желчи - необходимо срочно обратиться к врачу - это свидетельствует о серьезных нарушениях работы печени.

В этом случае рвота - самый быстрый, легкий способ освободиться от отравляющих веществ. Лучше дать рвоте случиться, чем пытаться ее предотвратить. Если тошнота не связана с остановкой работы желудка, не стоит пить большое количество воды из-за «сушняка». Обычная вода будет провоцировать тошноту еще сильнее. Лучше всего позавтракать цитрусами, бананом и кисломолочной продукцией (йогурт, кефир или простокваша).

Плохой сон

Проблемы со сном обоснованы скачкообразным возбуждением, угнетением нервной системы от алкоголя и промежуточных продуктов распада этанола. Человек, который выпил много алкоголя и очень крепко заснул, на самом деле не отдыхает. Состояние такого «сна» сравнимо с потерей сознания. «Проспав» так большое количество часов, после пробуждения человек будет чувствовать себя отвратительно. При небольших количествах выпитого алкоголя человек может полностью лишиться сна или просыпаться несколько раз за ночь без последующей возможности заснуть.

Для нормализации сна необходимо восстановить организм, полностью очистив его от отравляющих веществ. Не существует волшебной таблетки, которая вернет сон, не ударяя по множеству органов. Для ускорения восстановления организма следует принимать кисломолочную продукцию, витамин С. Можно убрать сопутствующий фактор, который мешает заснуть – головную боль. Для ее снятия принимают либо аспирин, либо анальгин. Но эти препараты создадут дополнительную нагрузку на печень.

Боль в сердце

Этанол имеет одну очень неприятную особенность для организма – высокую пенетрантность. Т.е. он проникает во все ткани и сосуды. Этанол – «лишний винтик» в работе отлаженной системы нашего организма. Проникая в ткани сердца в коронарных сосудах, спирт вступает в реакцию с калием и магнием. Это приводит к ненужным сокращениям, растягиваниям артерий, вен. При любом отхождении от нормы, орган напрямую или косвенно говорит, что что-то не так в виде боли или дисфункции.

Алкоголь ослабляет тонус мышц, из-за чего миокард работает слабее. Следствие - появляются перебои в работе сердца, аритмия. К ней добавляется тахикардия - сердцу необходимо перекачивать один и тот же объем крови. Потерю в силе удара сердце компенсирует частотой.

Из-за того, что ЦНС находится то в состоянии возбуждения, то угнетения, происходят резкие и частые удары сердца. Это приводит то к повышению, то к понижению артериального давления. Следствие - быстрый износ сердечной мышцы, тонуса стенок кровеносных сосудов. Это причина развития инфаркта миокарда, инсульта.

Если с похмелья болит сердце – это тревожный звоночек того, что сердце находится в зоне риска серьезной патологии. Необходимо срочно проконсультироваться с кардиологом.

Повышенное давление

Артериальное давление зависит от двух физиологических факторов – ширина сосуда и объем гонимой крови из сердца. При сужении сосудов либо снижается частота сердечных сокращений, либо повышается давление. При расширении сосудов повышается частота сердечных сокращений или понижается давление. Повышенное артериальное давление приводит к растяжению сосудов, что со временем провоцирует варикозное расширение вен. Частое расширение-сужение сосудов - характерная черта во время алкогольного опьянения.

Важно знать, что повышенное давление с похмелья иногда способно нормализироваться само по себе. Принимать сильнодействующие препараты для снижения давления – означает подвергать себя опасности. Зачастую повышенное АД на следующий день происходит из-за спазма сосудов, так что спазмолитики тут верный помощник. Давление повышается из-за отсутствия фильтрационной работы почек. Для улучшения ее работы не обязательно принимать какие-либо лекарства - цитрусовые фрукты справляются с этой задачей.

Болит голова

В случае с похмельем сложно понять, из-за чего именно болит голова. Существуют следующие причины головных болей в период похмельного синдрома:

• Повышенное артериальное давление, приводящее к повышенному внутричерепному давлению (зона риска инсульта).
• Перегруз работы головного мозга во время алкогольного опьянения. Перестройка множества функций и вклинивание нового элемента (этанола) заставляет в срочном порядке перестраивать работу мозга. Это один из факторов опьянения.
• Нарушение работы печени. Этот орган фокусируется на избавление от токсинов. Печень участвует в обмене липидами, углеводами, глюкозой. Наш мозг питается за счет глюкозы, так что головная боль – голодание мозга по глюкозе. Печень не имеет собственных болевых рецепторов, она не способна «болеть». Нарушение работы печени можно увидеть только симптоматически. Это проблемы с обменом веществ. Симптомы: пожелтение кожи, большое количество выделяемой желчи в желудок.
• Повышение температуры тела, а затем ее резкое падение. Резкие перепады температуры вызывают головную боль. Поэтому нередко у людей на морозе сразу начинает болеть голова. Повышение температуры бывает исключительно внутренним фактором – алкоголь мешает выходу СО2 из организма, прогревая его изнутри. А также внешним фактором - из-за переохлаждения кожа не справляется с защитными функциями. Это приводит к инфекционным заболеваниям.

От головной боли помогает аспирин, анальгин. Но в сочетании с алкоголем препараты наносят вред печени. Необходимо дать мозгу достаточно пищи. Сладкий крепкий чай - хороший антиоксидант.

Кружится голова

Голова при похмелье кружится по двум причинам:

• Из-за гипоксии. В легких содержится больше углекислого газа и меньше кислорода – голова кружится вследствие кислородного голодания. Это явление наблюдается у людей, страдающих гипотонией, когда они резко меняют горизонтальное положение тела на вертикальное.
• Из-за нарушения работы печени, а точнее ее свойств в метаболизме глюкозы. Глюкоза - основной питательный элемент мозга. Человеческий головной мозг всегда настроен в режиме выживания. Он перераспределяет поступающие питательные вещества, забирает ферменты глюкозы из вестибулярного аппарата.

Лучшая помощь при головокружении – нормализация давления и полноценное, сбалансированное питание.

Тремор

После приема алкоголя иногда трясет все тело, но наиболее частый признак - тремор верхних и нижних конечностей. Этанол, в силу своей проницательности во все ткани и полости, попадает в спинной мозг, который отвечает за движения. Нарушение нейронных связей приводит к ошибочной работе возбудителей и угнетателей нейронов, отвечающих за тонус мышц.

Схожая, но иная форма такого тремора происходит после очень сильных нагрузок на мышцы рук или ног. Пример – ощущения после тренировок. Только в период похмелья мышечные волокна не рвутся. Нарушения наблюдаются в электрическом импульсе от спинного мозга к мышцам конечностей. Возбуждение-торможение происходит бесконтрольно, с большой частотой.

Если у человека большой стаж в распитии алкогольных напитков, его тремор рук внешне мало отличается от двигательного автоматизма. Нейронные связи находятся на своих местах, но получают искаженные ответ от конечностей. Это заставляет их с каждым разом посылать более сильный электрический сигнал.

Тремор стихает сам по себе. Но если его необходимо срочно минимизировать, следует разогнать кровь по конечностям посредству самомассажа. Употребление свежих фруктовых и ягодных соков уменьшает мышечное напряжение.

Боль в правом боку

«Боль в правом боку» - это тяжесть под правым подреберьем. Такое явление свидетельствует о том, что печень сильно повреждена. Печень - один из важнейших органов, который нельзя перенапрягать. Она выполняет барьерную функцию очищения крови от токсинов, ферментирует жиры, белки, углеводы. Сбой в работе метаболизма приводит к патологии других органов. «Боль» говорит о патологических изменениях работы печени, о которых необходимо срочно сообщить врачу.

Температура

Находящийся в алкогольных напитках спирт быстро испаряется с поверхности кожи. А спирт обладает высокой проходимостью в ткани. Возникшее ощущение тепла на самом деле сильно понижает температуру тела.

При похмелье температура повышается после пробуждения. Это хорошее явление – организм борется с токсинами, если температура не превышает 37.5 градусов и держится относительно мало времени. Бить тревогу не нужно. Если температура продолжает расти, то, вероятно, на фоне ослабленного этанолом организма произошло заболевание инфекционной или неинфекционной этиологии. Необходимо вызвать врача на дом.

Если температура не повышается – это означает, что организму не хватает сил бороться с токсинами. В таком случае ему необходимо дать топливо – пищу богатую белками и углеводами.

Чувство тревоги

Если чувство тревоги наблюдалось до алкогольного опьянения, то оно никак не связано с похмельным синдромом. Факторы, вызывающие чувство тревоги во время похмелья:

• алкогольные провалы в памяти;
• дисфункции поведения, постыдные поступки в состоянии опьянения;
• психоэмоциональное состояние перед употреблением спиртных напитков (если алкоголь принимался с горя, в плохом самочувствии и т.д.);
• повышенное АД провоцирует чувство страха, тревоги;
• «откат» нервной системы - во время принятия алкоголя тормозится действие ЦНС (пьяное расслабление), при похмельном синдроме нейроны восполняют свой рабочий объем.

Чувство тревоги уменьшается пропорционально выводу токсинов из организма. Витамин С – витамин настроения, его употребление уменьшает депрессивный настрой, апатию, плохое настроение. Стимуляция иммунной системы аскорбиновой кислотой улучшает скорость работы иммунного ответа – вывода токсинов и борьбы с вирусами, бактериями.

Потливость

Потливость во время принятия алкогольных напитков обусловлено проницательностью спирта в кожные покровы. Печень и почки, вместе с потовыми железами, постепенно порциями выводят из организма токсины и продукты их распада. Если выпито большое количество алкоголя, потовые железы выделяют большой объем первичной мочи.

Для того, чтобы уменьшить выделение пота (ускорить его), необходимо пить много жидкости, принять абсорбент. Следует помнить, что потовые железы быстро покрываются секретом -кожным салом. После этого они закупориваются. Прохладный душ с утра ускорит вывод токсинов.

Что делать при похмелье

Синдром похмелья - это не только наказание за хороший вечер в компании с алкоголем, но и серьезная интоксикация организма. Оставлять без должного внимания такое состояние организма чревато либо провоцированием запоя, либо патологическими изменениями в организме и психике. Происходят дисфункции социальной, физиологической сферы. Похмелье необходимо лечить, а лучше отказаться от спиртных напитков.

Дома

Если на утро с похмельным синдромом желудок продолжает функционировать, а не остановился, то прием большого количества жидкости – первая и самая лучшая помощь истощенному организму. Прохладный душ помогает открыть поры кожи, что способствует выделению продуктов метаболизма спирта.

Активированный уголь способствует сбору спирта, токсинов в кишечнике. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта и вывод отравляющих веществ естественным путем.

Ацетилсалициловая кислота убирает головную боль, ее не рекомендуется принимать при повышенном давлении.

Витамин С - универсальный продукт настроения. Его необходимо употреблять, сочетая со здоровым рациональным питанием.

Очень важно проветрить помещение и прогуляться немного на свежем воздухе. Пары спирта, которые выходили из организма через легкие или кожу, остаются в комнате. Это усугубляет похмельный синдром.

Медицинская помощь

Конкретные манипуляции врачей зависят от тяжести возникшей ситуации. При обычном похмелье медицинская помощь не требуется. Но при частом злоупотреблении алкоголем необходима консультация нарколога.

Симптомы тяжелой формы алкогольного опьянения купируются следующим образом:

• катетеризация вены;
• инъекция атропина 1 мг в\в;
• освобождение верхних дыхательных путей от рвотных масс путем интубации трахеи и установки трахеостомы;
• при низкой сатурации пациента подключают к системе искусственной вентиляции легких;
• если дыхательные пути свободные, проводится промывание желудка;
• при сильном истощении организма внутривенно вводится раствор глюкозы.

Все манипуляции выполняет медицинский персонал. Самолечение врачебными методами становится опасными.

Сколько длится похмелье

Длительность похмелья зависит от немаловажных факторов:

• количество выпитого;
• количество пищи, употребляемой до или совместно с алкоголем;
• вес потребителя алкоголя;
• стаж алкоголизма;
• количество дней в запое.

Похмелье человека, не злоупотребляющего алкогольной продукцией, проходит уже на второй день. Это возможно, если потребитель алкоголя впоследствии следовал рекомендациям по улучшению состояния. Если рекомендациям не следовать, симптомы проходят на третий день.

Как восстановиться

Первое, что следует сделать - обдумать, стоило ли такое количество алкоголя последующих страданий. Ведение здорового образа жизни, сохранение водно-солевого баланса организма и рациональное сбалансированное питание приведет состояние в норму.

Если самостоятельно не получается остановится или тянет опохмелиться - следует посетить нарколога. Большинство пьющих людей либо боятся обращаться за помощью, либо не видят проблемы. Врачи нужны для того, чтобы помогать, а не осуждать пациентов.

Какие продукты полезны и нужны во время похмелья

Полноценное и сбалансированное питание - залог хорошего самочувствия. Существуют продукты, облегчающие состояние при похмельном синдроме.

Белковая пища помогает выводить алкоголь из организма. Продукты, насыщенные белком, не требующие долгой готовки – яйца, бананы. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта хорошо подойдут куриные бульоны. Жирная рыба (или рыбий жир отдельно) - продукт, улучшающий работу всего организма. Он восстанавливает водно-солевой баланс в организме, снимая отечность. Еда, богатая углеводами, поможет снять головную боль и насытить мозг глюкозой.

Как избежать похмелья

Если человек хочет избежать похмелья, ему необходимо подготовиться заранее. Симптомы похмелья, даже если их лечить, не проходят быстро и бесследно.

Заранее, до начала приема алкоголя, следует есть продукты, богатые йодом. Рекомендуется принимать желчегонные препараты для быстрого метаболизма этанола. Следует употреблять витамин С или янтарную кислоту. Нежелательно ложиться спать сразу после распития алкогольных напитков.

Активированный уголь при похмелье выводит продукты распада этанола из желудочно-кишечного тракта. Он улучшает аппетит, необходимый для скорейшего выздоровления.

Молоко и кисломолочные продукты с похмелья положительно сказываются на нервной системе, снижают боль в мышцах и голове. Они повышают качество сна.

Чай и кофе от похмелья, особенно зеленых сортов, отлично помогают организму проснуться, ускоряют вывод токсинов. Антиоксиданты насыщают ткани кислородом, ускоряют обмен веществ, улучшают аппетит и самочувствие. Необходимо с осторожностью принимать кофе, если совместно с синдромом похмелья у человека повышено артериальное давление.

Препараты

Корвалол при похмелье противопоказан, как и все препараты на основе фенобарбитала. Они вызывают острую реакцию, повышающую риски поражения мозга, комы.

Парацетамол при похмелье быстро снимет головную боль, но в сочетании с алкоголем в крови он окажет разрушительный эффект на клетки печени. Снимать головную боль такой ценой не рекомендуется.

Энтеросгель при похмелье не стоит принимать, если работа желудка нарушена или остановлена. При нормальной работе ЖКТ этот абсорбент мягко выводит токсины из организма. В редких случаях он приводит к тошноте и запору.

Феназепам при похмелье является ингибитором токсинов. Он не только продлит все негативные последствия алкоголя, но и снизит работоспособность. Препарат является транквилизатором, блокирующим некоторые сигналы мозга. Следствие - человек может бесконтрольно пить, не пьянея и не чувствуя грань. Если принять алкоголь совместно с феназепамом, человек впадет в «феназепамовый сон». Такой сон способен остановить дыхание, сердцебиение, вызвать потерю памяти. Опасность заключается в том, что человек может подавиться собственной рвотой. Акты мочеиспускания и дефекации происходят бесконтрольно.

Анальгин при похмелье оказывает жаропонижающий и болеутоляющий эффект. Но его крайне нежелательно принимать минимум за 12 часов после употребления алкоголя. С большим содержанием алкоголя в крови анальгин увеличивает токсический вред этанола на печень.

Цитрамон от похмелья обладает аналогичным парацетамолу действием. У цитрамона ярче выражено побочное действие повышения давления. Кроме этого, препарат высушивает слизистые организма, что не очень приятно во время похмелья.

Регидрон - отличный сорбент. Дозировка приема - два раза в день, 0.5 литра готового раствора. Препарат обеспечит отток токсинов из организма. За счет своих свойств регидрон восстанавливает минеральный обмен в почках.

Глицин - простейшая аминокислота, вырабатывающаяся организмом человека. В форме отдельного препарата он не несет никаких дополнительных улучшений для человека. Глицин - плацебо в чистом виде для тех, у кого не нарушен синтез этого вещества. Если организм самостоятельно не способен вырабатывать эту аминокислоту, глицин необходимо принимать постоянно для правильной работы организма.

Валидол, как и корвалол, полностью несовместимы с алкоголем. Поэтому прием данных медикаментов возможен только через 2-3 дня после употребления алкоголя.

Мексидол - один из препаратов, использующийся при выведении из запоя и алкогольной зависимости. Он улучшает мозговую деятельность, укрепляет нервную систему, ускоряет метаболизм и последующее выведение токсинов алкоголя из крови. Мексидол насыщает кислородом ткани и органы. Препарат улучшает защитные функции внутренних органов от повреждающих факторов.

Аспаркам смягчает негативное действие этанола на сосуды. Алкоголь вступает в реакцию с магнием и калием в сосудах, а аспаркам как раз их восполняет. При проблемах с сердцем принимать препарат необходимо только после консультации с врачом.

Валерьянка обладает накопительным эффектом. Однократный прием во время похмелья не даст никакого результата. При накоплении валерьянки в организме у человека улучшается сопротивляемость стрессам, легче происходит засыпание и пробуждение.

Фенибут назначается курсом, его прием одноразово во время похмелья только навредит организму. Этот транквилизатор используется в комплексном лечении алкоголизма и выводе из запоя.

Врачи предупреждают, что не стоит заниматься самолечением. При нарушении нормального функционирования организма необходимо обратиться за медицинской помощью.